如何补足胶原蛋白好 胶原蛋白的补足除去日常保健外还有没补足胶原蛋白的好方法?食补既安全性又实惠，药补则简单易行，不过在补足的过程中，有许多问题还是要多特留意。胶原蛋白最差在一些不含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都所含胶原蛋白，但这么多种类中，科鱼类之构成结构与人体最相似，是尤为身体的组织所识别吸取的胶原蛋白。必须留意的是，在食物烹调或生产过程中，高温非常容易毁坏胶原蛋白的性质。

所以如果方法不得当，也难以达到补足胶原蛋白的效果。分子量越小越好除了食补，保健品和化妆品是目前较为风行的补足胶原蛋白的方式。人体在吸取胶原蛋白时，分子量是十分关键的因素。专家认为，普通的胶原蛋白因分子量大，大约有30—50万分子量，最适宜人体吸取的是2000—4000分子量。

所以说道，有些化妆品种没经过分解成的胶原蛋白连皮肤表层都很难通过，更加不要说道更进一步抵达真皮层。在自由选择时要尤其筛选。对一些不含胶原蛋白的口服营养保健品来说，市场上较为好的胶原产品都使用了生物酶解法技术，来分解成容易被人体吸取的高分子胶原蛋白，以达成协议更加有效地的吸取利用。

自由选择低温提取产品有效地的生物胶原蛋白，必需使用低温提取技术，以防止生产过程中高分子胶原蛋白遭毁坏。目前一窝蜂经常出现所谓胶原蛋白食品、饮料及保养品，大多标榜加到胶原蛋白成分，当你自由选择口服胶原蛋白产品时，千万别忘了看它的纯度。

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